jak powiekszyc

[...] od siebie, że myślenie w takim kierunku jest bezsensu. Lepiej zapisać się na siłownię i wykonywać normalny trening. Pewnie tego nie wiesz, ale wykonując takie ćwiczenia jak przysiady również możemy powiększyć biceps poprzez zwiększoną syntezę białek mięśniowych w organizmie. Odżywki to już w ogóle są ci zbędne dokladnie, szybciej zbudujemy [...]

[...] troche miejszy , ale juz mnie to wkur.. bo mam to kilka lat od 13. Lekarz powiedzial mi ze to nic i przejdzie , czekam 3 lata i dalej nic. Myslalem ze to tluszcz ale tak jak widac na zdjeciu wycielem sie zeby jeszcze tego nie powiekszyc . Czytalem o gino w necie i to bardziej ma sie duze cycki a nie suty tak jak w moim wypadku , co polecacie [...]

Może na początku zdecyduj sie co chcesz robić, rzeźbić, redukować czy jak to napisałeś "powiększyć masę mięśniową"

Po pierwsze: jak jechałeś 2,5 roku na ciągle na masie i cięgle tak samo 12 8 8 8 to bez urazy ale szkoda naprawdę… Po drugie : Nie rób rzeźby jeśli potem planujesz powiększyć drastycznie się masować na wakacje Po trzecie : Zamiast rzeźby zrób lepiej trening na definicje polecam FBW zmina ci się przyda i poprawisz to umięśnienie Po [...]

ok dzieki apokalipsa.Może te ramiona to jakiś mój kaprys bo wydają sie troche odstawać ale to pewnie tylko moje ego. A co do odżywiania to staram się jak moge,od wrzesnia/października zaczne robić mase - zobaczymy jak to wyjdzie bo boje sie że zaleje mnie tłuszczem mocno zamiast powiekszyć mięśni heh ale przy dobrze przestrzeganej diecie [...]

a co zrobić z tymi dysproporcjami? I jak znacznie powiększyć bary całe bo bary są najsłabsze przez co cała sylwetka na tym dużo traci. Bo pozostale częsci ciała przy tej masie są w miare. I bary zacząłem ćwiczyć prawie 4 miesiące później czyli znacznie krócej je ćwicze

Niestety pliki zostały już usunięte z PC, ale mam dobry sposób. Po prostu kliknij PPM (Prawy przycisk myszy) na screen'a i "otwórz w nowym oknie" . Tam będziesz mógł sobie powiększyć i spokojnie przeczytać co i jak.

Jak masz trochę tłuszczu na brzuchu i chcesz "odsłonić" mięśnie, to polecam coś takiego: 8 Min Abs Workout Masz tam kilka poziomów trudności, jeśli ten byłby za prosty, w co wątpię. Jeżeli jednak jesteś szczupły i chcesz powiększyć mięśnie brzucha, to niestety szybko tego nie zrobisz. To jest właśnie mankament osób, które chcą w mig osiągnąć [...]

Tylko jak masz zamiar brac nolve dolecz to gino do konca bo nie wyleczone i zaprzestanie brania moze jeszcze powiekszyc gino jakie bylo przed braniem%-) j/w bedziesz blokował nolva, bedzie si, odstawisz nolve bedzie j**udu i cyce jak u baby %-)

Panowie a jak sie ma gino od gim nie od koksu to na bombie tez sie moze powiekszyc ?

jesli chcesz biegac sprinty to musisz wybrac diete na sile, ale rowniez przydalo by sie rozwinac troche miesnie (wiesz jak wygladaja sprinterzy) wiec i mase powiekszyc. proponuje 1,5-1,8g bialka na kilo masy, 1-1,5g tluszczu a reszta zapotrzebowania (Twoje zapotrzebowanie +300 kcal) z weglowodanow. jak wyliczyc zapotrzebowanie i duzo wiecej [...]

[...] dwa miesiące za mną. na razie na lekkim plusie, żeby zbudować mięśnie i nie powiększyć i tak już dużego brzucha. chciałbym jeszcze z miesiąc polecieć na masę, potem - tak jak dwa lata temu dieta lc, żeby zejść z brzuchem w okolice 90cm. Pytanie - poczytałem, pooglądałem filmiki na youtubie - dużo osób doradza po treningu zapodać od razu [...]

Wiec jesli takowej mozliwosci nie bedzie to moze wykorzystam ten czas na przygotowanie fizyczne...? Zaczalem Rushfit i jestem ciekaw jak bedzie wygladala moja forma po 8 tygodniach. Potem mysle o jakims kompleksie sztangowym lub cross treningu ukierunkowanym pod SW ewentualnie o Niemieckim Treningu Objetosciowym aby powiekszyc nieco mase [...]

Chłopie nic się nie stanie nawet jak zjesz z białym zwykłym chlebkiem bez żadnych syfów i dodatków. Nie jesz tego chleba pół tylko kanapkę z kurakiem. Bez jaj! Jak robiłem to wyglądało to tak: http://images44.fotosik.pl/570/0a62eb63bc1b0557m.jpg http://images45.fotosik.pl/1695/f34034aeb03860ecm.jpg Klik Klik aby powiększyć Pozdro! Zmieniony przez [...]

atrofia to nie tylko wielkość ale i gęśtość jąder,poza tym jak byś zbadał spermę teraz to na 99% jesteś bezpłodny.Ogólnie to strzelasz sam sobie w kolano,jak bedziesz chciał powiększyć rodzinę to takimi zabiegami można zostac całkowicie bezpłodnym(mała szansa ale jest) a leczenie płodności może trwać nawet do okresu około 6 lat po takich wybiegach.

W zasadzie to było takie leczenie na pół gwizdka, lekarz przypisał mi jakieś ziołowe badziewie, kazał prowadzic zdrowy tryb życia- dużo wody mineralnej etc. oraz wypicie od czasu do czasu delikatnego piwka, do tego ostatniego zalecenia stosuje sie bardzo sumiennie:) czy jestem wyleczony? złogów sie chyba nie da wyleczyć- po prostu są, od czasu do [...]

Wszystkie kostki możesz częściowo powiększyć poprzez utwardzanie Jednakże sama pięść Ci się nie wychoduje. To tak jakbyś pytał, czy można wychodować sobie większą głowę Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Łodzianin po co Ci ten mostek ?planujesz powiększyć rodzine ? ;-) jak by się udało to bym nie płakał :-D musze odsapnąć , apetyt mi zamula już prawie po wszystkim troszkę się oczyscic , odsapnąć ale ile dam rade to nie wiem%-)

Wand (Sorry ale nie wiem jak je powiększyć to mój pierwszy raz jak coś wstawiam więc nie oczekuję sogów)

[...] śmiało. Ale gdy jesteś endo to lepiej się wystrzegać żarcia w prochu, bo pójdzie w fat. Szybkie białka, a takie są w gainerach/bulkach powodują wyrzut insuliny. Insulina jak na trafi na węgle które są przecież w dużej ilości w gainerze, odłoży je sobie na później jako zapas energii. Przy okazji to może wyrobić/powiększyć insulinoodoporność.